Бег — самая полезная тренировка!

Создай себя заново

Получи бесплатное занятие в Школе Бега прямо сейчас!

Бег — самая полезная тренировка!

Лови завистливые взгляды

Запишись на бесплатное занятие в «Школе Бега» прямо сейчас!

Бег — самая полезная тренировка!

Найди повод гордиться собой

Запишись на бесплатное занятие в «Школе Бега» прямо сейчас!

Почему бегать так полезно?

Бег — тренировка характера

Бег на длинные дистанции при различных погодных условиях тренирует характер, развивает силу воли, улучшает самоконтроль. В результате этого повышается личная эффективность не только в спорте, но и в личной жизни, на работе, в бизнесе.

Бег — как средство похудения

Во время бега задействованы все мышцы тела, в результате чего повышается общий тонус мышц. Улучшается обмен веществ, с потом выходят шлаки и токсины. Запускается механизм сжигания жиров.

Бег — это новые знакомства

Бег это способ познакомиться с людьми различных возрастов и национальностей, встретить представителей абсолютно разных социальных статусов, сфер бизнеса и интересов. Это возможность построить новые личные и деловые отношения. Бег стирает границы.

Бег укрепляет здоровье

Сердце и сосуды становятся эластичнее и выносливее к нагрузкам, развивается дыхательная система, улучшается кровообращение, органы активнее снабжаются кислородом, ускоряются обменные процессы и замедляются процессы старения в организме.

Бег — это лучший антидепрессант

При легком беге, на низком пульсе, вырабатываются эндорфины, которые вызывают состояние своеобразной эйфории. Настроение улучшается. Исчезает хроническая усталость и вялость.

Бег — это новое качество жизни

Это новый режим дня. Новое питание. Новые привычки. Новые партнеры. Новые интересы. Новые цели. Новые горизонты и путешествия. Как результат — это новый ТЫ!

Факты о беге

в 2 раза

меньше болезней
сердца

+6.5 лет

бегуны живут
дольше

1 кофе

стоимость одной
тренировки

12 недель

И результат
заметен

то нужно для успешных занятий бегом?

Миссия Easy Running


Ежедневный бег делает человека счастливее и энергичнее. Покорение таких вершин, как марафон (42 км) или прохождение дистанции IRONMAN способно полностью изменить жизнь. Вы сбросите вес, поменяете питание, научитесь работать с долгосрочными целями, измените режим дня и, как итог, получите совершенно иное качество жизни. Вы выбираете свою цель, а мы сопровождаем. Все начинается здесь и сейчас!

Форматы работы

Вводная тренировка

Вводная тренировка, на которой вы сразу практикуетесь. Знакомитесь с командой Школы, выясняете все о программе тренировок. Для тех, кому на своем опыте важно разобраться, как это работает.

  • Протестируете себя
  • Поставите ближайшую цель
  • Начнете отрабатывать технику бега
  • Получите первую порцию силовых упражнений

Встреча с марафонцем

Неформальные встречи с командой Школы Бега Easy Running, личные истории о том, как бег меняет образ жизни. Для тех, кто ищет мотивацию и вдохновение.

  • Узнаете, что дает бег и зачем люди бегают марафоны
  • Как найти баланс между работой, семьей и тренировками
  • Как похудеть с помощью бега и привести себя в форму
  • Как совмещать бег и путешествия по миру

Основной
курс

12ти недельный курс занятий с тренером в Школе Бега Easy Running. Это готовый план действий на ближайшие 3 месяца, которые изменят вашу фигуру и образ жизни, сформируют новые привычки. Для тех, кто готов начать прямо сейчас.

  • получите новые знания о физиологии бега, экипировке и здоровом питании
  • мотивирующее окружение, разделяющее ценности здорового образа жизни
  • скорректируете фигуру
  • пробежите свои первые 10 или 21 км
  • 36 тренировок с тренером
  • Заложите основы правильной техники бега
Alexander Stepanov
Тренер Easy Running
Первый взрослый разряд по легкой атлетике
Закончил Ростовское Областное Училище Олимпийского Резерва и Кубанский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма. Специалист по физической культуре и спорту
Неоднократный призер Первенства России. Призер Чемпионата федерального округа Российской Федерации, г. Санкт-Петербурга, 2004 г.
Alexander Stepanov
Тренер Easy Running
Психолог, магистр в области физкультуры и спорта, тренер-преподаватель по легкой атлетике, специализация — средние и длинные дистанции, КМС по легкой атлетике,
действующая спортсменка, ультрамарафонка. Участница и призёр всероссийских
соревнований от 800 м до 100 км, неоднократная чемпионка области на 1500 и 3000 м.
Александр Степанов Диана Бугрова

Записаться на тренировку